la cellulite est constituée d'un ensemble de cellules graisseuses situé sous la peau et ces cellules sont mal irriguées. Elles sont le lieu de stockage des graisses. La cellulite est d'origine hormonale et c'est pour cela qu'elle concerne en priorité les femmes.
La cellulite apparaît à certains moments de la vie: lors de la puberté, lors des cycles menstruels, au moment de la grossesse, et au moment des premières prises de pilules.
Causes de la cellulite?
Manque d'activités physiques de la femme donc faites des séances de footing.
Votre alimentation n'est pas suffisamment équilibrée.
L'hérédité au regard du stockage de cellules graisseuses sous la peau joue un rôle important.
L'âge amène un manque de souplesse et d'élasticité de la peau favorisant l'amplification de la cellulite.
Il est à noter que les femmes en général sont prédisposées à stocker la cellulite (elle n'est pas forcément liée à une prise de poids) au niveau des cuisses et des fesses (les hormones).
La cellulite est aussi liée à un problème de circulation sanguine et lymphatique. Il existe un problème de retour veineux chez les femmes.
Comment lutter contre la cellulite?
Il faut donc agir sur deux points:
- diminuer les graisses en activant leur utilisation et leur stockage.
- améliorer le drainage et la circulation des parties du corps qui stocke cette cellulite.
Ainsi l'activité physique c'est à dire des séances de footing combinée avec des exercices de renforcement musculaire et un alimentation équilibrée sont la clef de réussite.
Conseils
Vous devez réaliser des séances de footing en endurance et long: vous faites des footing à faible intensité c'est à dire à une allure de course où vous pouvez discuter avec une partenaire sans être essoufflé. Vous êtes à 65% 70% de votre fréquence cardiaque maximale. Le temps de footing peut aller de 30 minutes à 1 heure.
Vous pouvez aussi réaliser des footing à jeun allant de 20 minutes à 1 heure afin que votre organisme tire sur les graisses.
Vous devez accompagner vos footing de séances de renforcement musculaire des zones du corps qui posent des problèmes de cellulite. Ces exercices avec le footing vont vous permettre de rendre votre peau plus ferme et la retendre. L'aspect poreux de votre peau va petit à petit disparaitre.
Pensez aussi à équilibrer votre alimentation.
